打篮球的实用技巧
1。防守必须是积极的：如果您想加强防御，则必须首先调整心态。国防既是技术问题，又是态度问题。在比赛中，我们在整个比赛中积极奔跑，当然，我们还可以在正常时期训练我们的跑步速度。跟随我们需要捍卫的人，尝试尽可能多地与对手接近，不要跳，以使对手没有机会利用。当您需要防御时，不要考虑其他事情。可以将拾音器交给您的队友，并且有一些虚假的动作和眼睛。此举非常有用。
2。您还必须在游戏过程中使用大脑：注意使用策略，并且可以使用一些策略来抓住时间。在许多情况下，我们必须耐心等待，尤其是在关键时刻。不要抓住董事会并快速休息以快速得分。这很容易犯错。有时，当我们捍卫并等待对手犯错时，这也是一种策略。判断对方的节奏，而不仅仅是前进。
3。与队友的协调与合作非常重要：在游戏中，只有一个非常出色的球员毫无用处，并且需要整个团队的默许合作。例如，当我们传球时，我们可以注意将更多的球传递给跑步的队友。即使机会不是很好，它也有利于动员整个团队的活动。
4.对不同职位进行不同的练习：我们必须在日常生活中进行大量训练，以便我们的身体可以形成肌肉记忆。如果您需要加强外线线，则可以加强有关灵活性和力量的训练。您必须练习得很好，并且还可以很好地练习突破，并为您找到最佳方法。如果您要加强内部，则需要在篮子和中档射击中练习自己的技能。
5。如果您很好地练习了这三个威胁，您将在法庭上大大提高您的效率：当我们了解这项技术时，我们可能会认为它很简单，但这似乎很简单，但实际上它包含许多非常微妙的变化。注意变化。
6。在跑步时捕获球时尝试使用跳跃。这反映在许多专业游戏中。跑步时，专业的球员在接球时会使用跳跃。这也反映在Cannonbeck的教学视频中。如果您只是跑来接球，那将对下一个突破有害，而跳跃以抓住球可以加快球的速度。它还可以提高拍摄时的力量和成功率，并在进攻时丰富选择。
打篮球的基本动作
1。将球传递在双手上的胸部
关键点：自然打开五个手指，两个拇指的形状为8形。将球握在手指的根上方，并用心脏将其清空。自然地将肘部弯曲在身体的侧面，将球放在胸部和腹部上，立于基本的姿势，然后向前和向后分开脚。
传球时，看着球的方向，向前伸出手臂，将手腕从下到顶部转，然后从内部转到外，迅速颤抖，然后用拇指向下按下，然后拔下食物和中指以将球传出。取球后，手掌和拇指向下，其余四个是向前的。对于长途通行证，您需要用力推动球并协调腰部和腹部之间的力。
2。用一只手和肩膀上传球
关键动作点：（以右手为例）用双手将球握在胸前，双脚向前和背部站立，左脚在前面，左肩朝向传递方向，将球朝向右肩，用右手握住右手，肘部绑架，靠在右手的仪式上，将球固定在手指上，靠在圆形上，右手固定在圆形上，并在圆形上，右侧右侧。
传递球时，用右脚按地面，将身体转动，前臂快速向前摆动，向前弯曲手腕，然后将球通过拇指，食指和中指插入，以将球传递出来。球被射击后，身体的重心移到了他的左脚。
3。单手胸通行证
关键要点：球握技术与肩膀上的单手传球相同（以右手传球为例），将球从胸部从胸部到身体前方的右耳。传球时，振动前臂和腕部迅速向前弯曲，然后向内翻转。同时，用食指，中指和无名指用来将球推出以将球传出。
4。用双手上传球
关键点：用双手将球握在头上，稍微弯曲肘部，并用双手将球握在胸部上的球上。传递球时，前臂向前挥动前臂，并用拇指，食指和中指向外翻转球向外翻转。当通行距离长时间时，用脚按地面，将力施加到腰部和腹部，并协调整个身体以将球传递出来。
5。接收球
有两种类型的球接收和单手接球。不管可以使用哪种球，您的眼睛都必须固定在球上，肩膀和手臂必须放松，手臂必须半身弯曲才能面对球，并且必须将手指分开和自然放松。当您的手指触摸球时，手臂立即将球用球后面的球缓冲，将球握在胸前，保持身体平衡，并准备射击，通过并突破。
我想参加哪支球队？
1。“我想打篮球”的决赛开始了。最后，由邓·伦（Deng Lun）领导的电力飞行队和杰里米·林（Jeremy Lin）赢得了决赛胜利，并赢得了决赛冠军。
2。那天晚上，邓·伦（Deng Lun）在微博上张贴了他的感激之情，“谢谢我的英雄 - 闪电飞行的英雄的每个兄弟，感谢所有为自己的梦想而努力的球员。我期待您将来能在梦中的奇迹中获得更多的奇迹，我将始终与您在一起。我将永远与您的辛勤工作。恭喜闪电飞行的英雄！恭喜邓·伦（Deng Lun）！
打篮球的预防措施是什么
1。如果您想长时间打球并进行剧烈运动，最好穿防护装备以减少受伤的机会，因为如果没有防护装备，则在强烈的对手中很容易紧张关节韧带。通常，普通的后卫包括脚踝卫队，膝盖守卫和口罩。
2。合理的运动不仅对身体有益，而且不会使您太累。因此，打球时，决定是否根据身体状况暂停。建议每次将运动量控制到大约1小时。
3。您必须掌握打球的技能。在训练时不要急于匆忙，因为许多技能都需要灵活使用长期培训。
4。打篮球后不要立即喝碳酸饮料，因为喝碳酸饮料会导致钙的流失，而当人体流失过多时，应避免它。
5。打篮球后，您应该迅速擦拭汗水，换衣服，慢慢走路，并在身体恢复冷静时离开。
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