你能自学拳击吗？

如何判断教练教得好不好？

拳击、泰拳、散打、柔道相比，哪一种在实战中更胜一筹？

许多拳击手有不同的战斗风格。有分类吗？

练拳击有什么意义？

……

这里统一解答一下。

1.我可以自学拳击吗？练习拳击有什么要求？

多问为什么，喜欢动脑子思考，再加一点物理常识，这就是全部条件。

经常听到有人问，我可以自学拳击吗？你勤奋好学吗？女生可以学拳击吗？孩子可以学拳击吗？老年人可以学拳击吗？我需要找一个“专业拳击馆”吗？我可以在家自学拳击吗？胖子能学吗？瘦子能学吗？不想承担“昂贵的费用”可以学习吗？如果我没有练习拳击的设施，我可以学习拳击吗？ ……

答案是，是的。

明确一点，如果你想学好拳击，只需要满足两个条件：

》我喜欢用我的大脑去思考和问为什么。

》如果你有一点物理知识（没有也没关系，补充一点就可以了），看懂这句话就够了：

当质量相同时，运动速度越大，其动能越大。对于以相同速度运动的物体，质量越大，其动能越大。动能是物体由于其运动而具有的能量。

所以，当你到了可以正常行走的年龄，你的智力足以理解一些简单的物理定律，并且你喜欢问问题，那么你就具备了“学好拳击”的一切条件。

“专业拳击馆”、“专业装备”等等，这些都不重要。

所以你可以自学拳击，但是你必须了解所有情况后再做出选择。

风险一：免费资源良莠不齐，难免陷入误区。

风险二：优秀的拳击教程大多是英文视频。

风险三：收集、整理和理解优秀的拳击教程会花费你大量的时间。

风险四：不方便测试自己的学习成果（除非有伙伴一起练习）。

为了平衡信息，以下是去拳击馆（找教练）学习拳击的风险：

风险一：教练素质参差不齐，难免陷入误区。

风险二：市场上好的拳击教练很少

简单解释一下，国内拳击水平本身就不高，国际地位也不如“国足”。相对优秀的拳击教练在体制内培养运动员，为国家争光……至于其他……当然是的，好与坏是相对的概念。

风险三：被平庸的“拳击教练”收取高额学费、浪费时间是大概率事件。

风险四：陪练时身体受伤是大概率事件。

更新一下，从一些朋友的私信中看到了一些误解。我在这里说清楚。如果可以的话，最好找个教练学拳击。虽然自学也可以，但我永远支持这句话：知识应该是免费的（拳击相关知识也是如此）。

但时间是无价的。如果你能找到一个好的教练组，将会为你节省大量的时间，而节省下来的时间或许能够为你做更多的事情，产生更大的价值。

二、拳击与实战两个概念的区别与联系

很多人总是喜欢问，真正的拳击是什么样的？泰拳哪一个实战更好？也就是说，我学了多久的拳法，才能够“实战”……

关于泰拳我不想多说。

拳击，无论学多久，都不会成为真正的战斗。

拳击是一项竞技运动。从这个角度来看，拳击与足球或国际象棋没有什么不同。

你有没有听过这样一句话：“我可以教练多久，我可以踢足球（我可以下棋）多久，然后我才能练习？”？

论实战，在古代，单人战斗最强的就是剑术或者剑法。最强的多人实战取决于装备阵型和教练的战术。现代，有装备的时候，最强的实战就是“枪战”。技术”。

在无装备一对一决斗、周围环境干净、不允许暴击的四个条件下，柔术是最强的。除此之外，并没有所谓实战中最强的格斗技巧。

拳击的现代实用性体现在混乱环境下最有效的自卫和反击。

3、拳击不是一项实用战术，而是一项运动，是一项竞技运动。

如果你想提高拳术，请默念上面这句话10遍，并熟记于心。

4. 规则定义了现代拳击运动。由于规则的存在，拳击运动既具有实用性，又具有艺术性，而且具有观赏性。

由于规则的原因，拳击成为现代第一大格斗运动，也是全世界最受欢迎的格斗运动。

拳击有严格、完整的规则。

我认为，如果你想成为一个智者而不是一个弱智，那么你应该仔细研究拳击规则。

这样，你就可以在日常练习中安全、快速、稳定地提高自己的水平，同时也可以在比赛中享受观看并获得成就感。

更新：有些人认为拳击很简单，“只是一个直勾拳”，而另一些人则认为拳击很复杂。 “ESPN 专家对各种运动进行了评分，得出的结论是拳击是世界上最困难的运动。”

拳击绝不是像斗鸡那样互相争斗那么简单，而是有更复杂的战术。

就像足球一样，简单的定位球或者角球都有十多种战术配合，拳击也是如此。

这些战术都是对规则深入研究和运用的体现。

5.关于拳击、现有主流拳击流派或流派的常识

拳击的流派有很多种，可以说每个人都有自己的风格。

但因为规则的统一，整体风格会趋于一致。这里我只说最主流的。

由于核心理念不同，拳击的护卫风格（站姿）、防守方法、进攻方法、拳击基本分类、进攻组合、战术等方面存在一定差异。

提前了解并选择您喜欢的。

按体裁分为两大类：

美国拳击哲学：击中而不被击中。

（只要击中对手，其他都无所谓。不被击中，其他都无所谓）

墨西哥拳击哲学：寻找和摧毁。

（冲过去，一击毙敌，其他都不重要）

按流派分有美式拳击、南美拳击、日本拳击、欧洲拳击、前苏联拳击、中欧拳击以及深受前苏联拳击影响的中国拳击。

其中，美式拳击又细分为传统美式和费城式。

美式拳击的特点是防守反击。

南美拳击的特点是进攻的压迫性。

日本拳击的特点是直面进攻。

欧洲拳击的特点是训练方法先进（有争议）、技巧多、场地豪华，但华而不实。

美国拳击以防守为理念，墨西哥拳击以进攻为理念。

也许不同地区的历史和社会文化对他们的拳术风格有很大的影响。

毕竟美国人很爱护自己的身体，把安全健康放在第一位，而墨西哥人因为是发展中国家，想要出人头地就得冒着生命危险。

同样，由于传统文化的影响，日本拳击也有自己明显的特点。当我学习日本拳击时，我感受到了一些日本剑道的战斗方法（一步一步，干净，果断的打击），以及截拳道技术（前手）。拳击和拦截），在与广州咏春高手交流时，看到了一种类似于日本拳击中咏春的风格（我对咏春了解不多，但并没有错）。

在墨西哥、日本或美国等地，即使是职业拳击手的拳击馆也普遍看起来“简陋”。它们是偏僻地区不起眼的小巷或仓库。训练设施在日常生活中只是随意的。可用的项目。

欧式拳击馆一般都有大落地窗，明亮宽敞，设施与标准健身房相当。

但欧洲拳击界的整体实力落后于美国、日本和南美。

故有“场地豪华、浮华”之说。

六、各流派或地区拳击运动的发展水平

根据各国家和地区相对于世界的综合实力：

世界第一级别是北美拳击，包括加拿大。

世界第二梯队的水平是日本拳击。

世界第三梯队级别是以墨西哥为代表的南美拳击。

世界第四级别是欧洲拳击。

世界第五级别是前苏式拳击，包括俄罗斯拳击和中欧拳击。

（如果细分的话，俄罗斯拳击属于第五级别，中欧拳击属于第六级别）

中国拳击运动最早是从前苏联的训练体系引进的。

所以前苏联拳击才是中国拳击的集大成者。

中国拳击紧随其后，处于世界第七梯队水平。

更新：这里拳击等级的划分主要指三个因素：

》历史世界拳击冠军数量（拳击遗产）；

》现役世界拳击冠军数量（拳击综合实力）；

》民间拳术普及基地（大众基地）。

例如，当代日本职业拳击手都无法击败来自菲律宾的帕奎奥，但这并不意味着菲律宾拳击的整体水平高于日本。

另外，这里并没有对中国拳击的不尊重。我认为不了解事实、不尊重现状、在商业比赛中假拳、愚弄公众等等都是对中国拳击的不尊重。

坦诚是尊重的前提。

只有正视现状，找出不足，才能取得进步。

捂耳盗铃，夜郎傲慢无进取心。

关于中国拳击，虽然我没有发言权，但我还是想表达一下我的看法：

中国拳击要想进步，就应该逐渐脱离前苏联的体制，学习美国拳击的训练方法，学习日本拳击的内容和特点——将本国的传统武术融入其中。

是的，我认为中国传统功夫中有很多好的东西可以融入到拳击中。

我们应该尊重中国传统功夫，吸收其精髓，而不是一味地批判它。

7、各个地区拳击运动整体水平的差异主要是训练体系的差异（与足球相同）

拳击手的力量和比赛成绩50%取决于训练体系，50%取决于训练量（训练时间），1+%取决于天赋。

当拳击手积累了大量的训练后，训练体系基本上就决定了胜负。

因此，国内拳击水平落后于国际水平，就像国内足球水平落后于国际水平一样。并不是“亚洲人体质不好”造成的。

同样踢球的，韩国的孙兴慜是欧冠主力，香川真司、久保武英等日本新人也一直在欧洲顶级俱乐部占有一席之地。

同样的拳法，菲律宾拳手帕奎奥可以横扫欧美拳坛，几乎所向披靡。美国公众把他视为偶像。美国领军歌手EM直接形容自己作品中的歌曲就像帕奎奥的拳头一样有力。

对了，几年前的世纪之战，梅威瑟VS帕奎奥，很多人都认为帕奎奥的冲击力非常强，是唯一一个能够打破梅威瑟的防守体系，终结梅威瑟不败纪录的人。拳击手。

我希望如此，因为我非常喜欢帕奎奥。

但我认为梅威瑟仍然会赢。这不是事后诸葛亮。任何拳击手都可能在任何类型的比赛中输掉比赛，但梅威瑟不会输（无论你多么恨他）。

帕奎奥有天赋吗？应该有。

帕奎奥努力吗？绝对非常难。

但梅威瑟的才华也得到了认可。至于梅威瑟是否勤奋，我认为他也很勤奋（可以搜索梅威瑟的日常训练内容）。

帕奎奥输球的原因在于训练体系和教练团队。有兴趣的话可以搜索一下两人的比赛视频。这一点从两场比赛的细节中就可以明显看出，尤其是教练组在中场休息时对球员的照顾细节。比较一下。

我们来谈谈中国吧。大量的职业拳手日复一日、年复一年地刻苦训练，却因伤病而无法出国退役。就像足球一样，主要原因是训练体系落后。

八、国内拳击教学水平的粗略分类

国内一线水平，体制内运动员。

国际拳击赛场上实力最弱的一组，实际上却是国内拳击水平最高的一组。

这些系统内的运动员均处于国内顶尖水平。

这些人常年在封闭的环境中训练，目标是成为奥运会拳击冠军，为国争光。他们在市场上几乎不可能遇到。

奥运会拳击是业余拳击，而讽刺的是，业余拳击才是最职业的拳击。在中国，业余=专业，专业=“业余”。

国内二线运动员、体制内运动员、国家队退役运动员、成绩不佳被淘汰的运动员、省市队运动员等，这些人来市场开拳健身房。事实上，市场上的拳击水平是比较高的。最高的一群人。

你很幸运能找到这些人作为你的拳击教练。

从其他格斗运动转行的国内三线选手，如泰拳、散打、跆拳道等。

这些人在原来的行业发展不理想，对拳击产生了误解，于是转而从事拳击教学。

这些人思维敏捷，了解市场，懂营销。 （中国最贵的就是这些人）

国内四线级别，体能教练转教拳击。

这群人在健身行业发展不佳，转而从事格斗教学。他们错误地认为拳击很简单（比如泰拳有拳头、腿、肘、膝），但简单粗暴的理解意味着拳击只需要拳头。

目前，全国一半以上的“拳击教练”都是这些人。

外貌明显，四肢粗壮发达，尤其是小腿。

收费适中，与健身私人教练类似。

但这只是粗略的分类，并不是绝对的。

即使是健身房的拳击教练也可能是一位非常优秀和专业的拳击教练。只要他热爱拳击，性格开朗好学，不断更新自己的知识和技术，就完全有可能。

至于世界级的拳击教练，在国内也有可能遇到，只要你足够幸运~~~

9、如何判断一个教练教得好不好？

中国没有拳击教练认证。

拳击运动的发展水平很低。市场混乱。

有很多所谓的证书，它们从哪里来，培训费是多少，培训需要多少天......

这就像在健身房做私人教练一样。三天就拿证虽然有点夸张，但也相差不了多少。

这个培训班网上有很多答案，我就不再重复了。

判断一个教练的水平，你需要多问为什么，看他能否清楚地解释正确动作和错误动作的区别、原理以及各种效果，而不是仅仅要求你机械地模仿。

对于一名拳击教练来说，仅仅让学生打拳是不可能成为一名好教练的。

有些人经常吹嘘自己的徒弟（学生）获得过一些“全国冠军”之类的东西，以此向新人表明他们图书馆的教学水平很高。

但这是一个误区（学不好的话会受到更多的伤害）。

那个“全国冠军”学生一定很努力，付出了很多努力。如果他没有和你一起训练，他可能已经成为“世界冠军”了。

再说了，这么“名气”的教练会亲自教你吗？大多数时候，他都是让助手们授课，而助手们的水平……很难说。

近来，武林打假风潮深入人心。随便说一句，总能说“能打就是假的，不会打太X拳就是假的”。这个逻辑本身就是不合理的。

伤病、提前退役是很多国内运动员的生活。

正如很多高中标榜自己高考一等率高一样，其实并不是这所高中的教学水平高，而是好学生、青年才俊都集中在这所学校。

所以，不管你的拳击教练来自什么背景，是国家队的、是体校毕业生、还是健身房的，都没关系——好教练的标准只有两个：

1.我愿意对你提出的问题进行解释。如果你的想法不对，我会耐心给你解释，避免走弯路。如果你的想法很棒，我会虚心互相学习，更新我的技术。

2、教学时，我们不仅会要求您机械模仿，还会深入理解每个动作的含义，耐心告知您。

美国标准增加了第三条，绝不让你受到伤害，这是原则和核心。

10、拳击教练和拳击训练员的区别

拳击教练主要负责拳击运动员的日常技术训练和战术执行训练。

拳击教练主要负责研究对手，制定专项战术方案。

前面说过，拳击手比赛成绩的好坏主要取决于训练体系。这个系统包括对手信息研究、战术制定（教练负责）、拳击训练师、体能训练师、营养师、队医、后勤等。

拳击教练是协调一切的人。

类似于影视剧组，有编剧、摄影师、灯光、音响、布景管理等，而导演就是指挥员，协调一切。

国家体育总局没有颁发拳击教练员证书，中国没有真正的拳击教练员。

更新：有人私信问我有关战术的问题。这是一个简短的回答。职业拳击手通常有半年甚至更长的时间来准备一场比赛。他们用这些时间做什么？制定战术。

这是拳击教练的工作。

首先，我们需要调查对手的身体装备、训练细节、以往的比赛视频、技术动作、战术风格、身体分布等，然后针对他可能存在的弱点制定针对性的计划。具体计划称为A计划。A计划需要在培训师的监督下进行完善的培训和执行。

另外，对方的教练也会根据这些信息为你的球员制定计划。该计划被称为A1。 A1的含量未知。作为一名拳击教练，你需要“猜测”。至于“猜”是否准确，则取决于教练的水平。作为教练，你需要重新制定B计划，对这个未知的A1计划进行反击……

对方教练也会制定漂亮的B2计划。这时候教练就需要C计划再次反击了……

彼此的循环也是拳击比赛的亮点之一。

因此，拳手们往往在第一回合中互相试探，然后再次执行教练的作战计划，并在随后的每一回合中进行或大或小的调整。

所以，一个拳击手的胜负，既需要他自身的实力，也需要整个教练团队的指挥。

就像同一支球队、同一群人、同样的明星球员，可能会夺得欧冠冠军，也可能在小组赛中被淘汰，这与教练的水平有很大关系。

11、美式拳击的核心理念（有什么特点或者原则等）

美式拳击的哲学：

在拳击比赛中，2/3的时间用于防守，1/3的时间用于进攻。

防守决定了拳击运动。

打了又不被打。这是美国拳击运动的核心指导和哲学，也是我们应该追求的。

“要学会打别人，首先要学会不被打。”

这与国内格斗教练中流行的一句话：“要学会打，首先要学会被打”有着本质的区别。

永远保护自己，这是美国拳击教练的座右铭。

（只有避免受伤才能走得更远，这个我就不解释了。）

12、明确练拳目的

主要目标：身体健康和心理坚韧

额外惊喜：实用有效的自卫技巧

练习拳击可以让你变得更强。这种力量不仅仅指身体，还指灵魂。

最后祝所有喜欢拳击的同学们，祝你们好运。