球自然由两个部分组成：球感和意识。这两个部分占据了足球技能和技能，并且在整个足球运动中，球性贯穿。例如，将球撞到脚内，将球传给地面等。这些最基本的技术运动都是关于培养球的感觉，熟悉足球的轨迹，掌握足球的特征，以便人们可以更好，更灵活地响应。球的感觉是一种本能的反应，意识也是足球中非常重要的方面。这反映在队友的合作中，对手的反击并在承认球后拦截了球。足球是一项团队运动，自然而然地，团队合作和相互合作是必不可少的。只有具有良好的球能力才能灵活地将其应用于足球技术，准确地掌握战斗机的机会并发挥自己的能力。
以下是体育学院特别足球“指挥团”为每个人的家庭球训练教学。您可以选择自己的锻炼时间。
动作1：点---步行
培训小组：20次/组X3组
关键点：当踩下球时，脚和球之间的接触部分是前脚。前进时，前脚在接触球时向前推动。恢复后退时，可以适当增加大步。向后拉球并完成阶梯。在球脚和非步进球脚之间切换时，请确保注意移动时身体落在支撑脚上的身体重心。
动作2：侧拉和停止球
培训小组：20次/组X3组
行动提示：
腿自然地张开，比肩膀稍宽，膝盖略微弯曲，右脚的脚底从外部水平拉到内部，左脚停止球并切换到另一侧，左脚的底部从外部到内部水平拉动足球，右脚停止了球，左脚和右脚交替。自然呼吸，积极地感觉到足球对脚底的控制，建立内向的引进动作模式并改善身体协调。
动作3：当场飞溅
培训小组：20次/组X3组
关键点：支撑您的脚以积极的脚步，将脚趾指向球的方向，快速旋转，降低重心，触摸球，然后将球刺到脚步的内部，然后跟进时间，然后从左到右改变脚。
动作4：内外表盘
培训小组：20次/组X3组
关键点：一条碰球的一条腿从后部盘旋到球的外部，然后球内部的后部从球的背面循环。脚上的脚降落后，将脚步竖起并向内旋转。用脚踏的外部用适当的力将球向前推向身体的外部。溅出来，然后向后拉球，然后通过改变方向重复练习。
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