LYFE Fuel澳洲蛋白粉种类解析：乳清蛋白粉、酪蛋白粉与混合植物蛋白粉的全面对比

澳大利亚蛋白粉类型

市场上最常见的三种蛋白粉是乳清蛋白粉（乳清蛋白），酪蛋白蛋白粉（酪蛋白蛋白）和混合植物蛋白。

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乳清蛋白粉

乳清蛋白粉可能是市场上最常见的形式。该部分约占牛奶蛋白的20％，被认为比牛奶蛋白（酪蛋白）中的其他成分具有更高的质量。

乳清蛋白来自牛奶，富含蛋白质。这是一种可以很快被人体吸收的蛋白质。乳清蛋白在分支键氨基酸中广泛发现，称为BCAA（分支链氨基酸）。 BCAA在肌肉生长和力量训练以及肌肉恢复中起着重要作用。

乳清蛋白粉也可以分为以下子类别：

乳清蛋白可用于增强肌肉并可以改善肌肉力量。同时，由于人体非常迅速地吸收乳清蛋白，因此在大型运动后迅速康复中起着重要的作用。

注意：乳清蛋白通常含有乳糖，因此不适合对乳糖过敏的朋友。

酪蛋白粉

酪蛋白是牛奶蛋白的主要组成部分，约为80％。但是，酪蛋白被人体吸收的相对缓慢。酪蛋白进入人类胃后，它将与胃酸相互作用，形成可以缓慢地消化胃的凝胶，从而减慢人体吸收蛋白的吸收率，形成饱腹感并减轻脂肪的损失。，减肥的影响。

因为它比乳清蛋白更慢，所以它一直被认为是“卧室蛋白质”。这样，在禁食夜里，它可以保持更长的合成代谢状态并抑制蛋白质分解。

当然，这种酪蛋白仍然可以增强肌肉并增强肌肉韧性。该作用将比大豆蛋白更好，但是没有乳清蛋白，它的效果将更快。

混合植物蛋白粉

从各种植物材料中提取的蛋白粉富含各种氨基酸。同时，它富含高纤维，因此人体会缓慢吸收这种混合的植物蛋白。混合植物蛋白粉通常含有植物原料，例如豌豆，糙米，奇亚种子。由于它是从植物中提取的，因此也是素食主义者的首选。同时，对于那些对乳糖过敏的人来说，无乳糖也是首选。

此外，其他类型的蛋白质粉包括大豆蛋白粉，蛋清蛋白粉，豌豆蛋白粉，糙米蛋白粉，当然还有大麻。蛋白粉（大麻蛋白）。由于选择性并不是特别普遍，因此编辑不会引入太多。

如何选择蛋白质粉？

图片来自，版权属于Sameer Daboul

取决于氨基酸含量

首先，在购买蛋白质粉品牌时，它取决于产品中各种氨基酸的含量。由于人体中的9种必需氨基酸需要补充外部摄入量，因此足够的氨基酸含量可以提供人体所需的营养。因此，这是选择的关键点。

取决于蛋白质浓度

最大蛋白质浓度纯化通常约为90％（许多产品编写100％的乳清蛋白粉。添加少量糖后，蛋白质浓度约为85％。

看纯度

就乳清蛋白粉而言，乳清蛋白分离株比乳清蛋白浓缩物纯净，乳糖，脂肪和矿物质较少。通常，这不是选择分离的主要原因。但是，如果您对乳糖不耐受，或者牛奶中的其他成分不耐受，即使是很少的成分，选择乳清隔离也更合适。

看一下成分

市场上有许多类别的蛋白质粉末，主要影响将有所不同。在了解不同成分对人体的成分和影响之后，从您自己的情况开始，然后选择适合您身体健康的蛋白质粉末，因此有针对性的购买将更加有效。

取决于口味

蛋白质粉是一种营养补充剂，本身没有味道。如果您可以在补充能量时可以品尝喜欢的品味，并增加了一种精致的味道，它将是健康而美味的，并保持快乐和健康，这就是当代年轻人愿意加入的营养和健身方法。

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澳大利亚蛋白粉品牌推荐

Tropeaka

Tropeaka是澳大利亚品牌，专门从事健康减脂产品。它为产品匹配付出了很多努力。选择它的最初意图是因为大牌产品可以保证。 Tropeaka主要生产天然植物保健产品，并使用所有天然有机植物的原材料，不包含乳制品。它们的蛋白质粉是一种瘦蛋白，它是由三种植物蛋白合成的，易于消化并有助于肌肉修复和合成。

tropeakalean蛋白（@tropeaka au）

价格：$ 42澳元

这种瘦蛋白粉包含三种高质量的植物蛋白，即人体所需的支链氨基酸，并且是一种具有消化酶的植物蛋白，比普通植物蛋白更容易吸收。如果您非常瘦，无论您如何食用，都不会增加体重，但是您想保持健康，更强壮，请选择它！易于消化，碳水化合物低，糖分低，饱和脂肪低，可以使您保持精力充沛，并且每天都是健康的选择。

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戈古德

Gogood声称是澳大利亚蛋白质粉品牌中添加剂最少的品牌。在选择原材料时，他们坚信“简化是首要任务”。尽管Gogood中的所有乳清蛋白粉只有四种成分，但所有测试材料都经过精心选择和匹配，简单性克服了传统的中文。口味包括香蕉，巧克力，草莓，香草和原始口味。

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采购渠道：HealthPost

VIDA发光

作为澳大利亚高端百货商店中排名第一的口头美容品牌，许多权威杂志和媒体组织已经多次报道了Vida Glow。澳大利亚最著名的胶原蛋白补充剂来自Vida Glow。他们坚持使用天然和有机原材料从深海鱼中提取胶原蛋白和微量元素。吸收率可以达到90％以上。一旦这些胶原蛋白粉被人体吸收，它们将流过胃粘膜并进入血液流动，从而促进人体的自然产生胶原蛋白。喜欢做指甲艺术的朋友会导致指甲受伤，有脱发迹象的朋友以及想要改善皮肤类型的人可以首先考虑胶原蛋白。这种胶原蛋白粉有许多风味选择，包括原始口味，蓝莓，咖啡，芒果，桃子和菠萝。

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购买频道：Myer

Maxine的

Maxine's于1989年在澳大利亚成立，是为女性开发的专业体育补充品牌。自成立以来，Maxine's一直是澳大利亚最重要的本地健身补充品牌之一。其严格的质量检查程序，高级配方和生产过程以及其美味的味道一直受到客户的喜爱和认可。

Maxine的女性燃烧脂肪燃烧蛋白粉（@amazon au）

价格：$ 29.95

来自澳大利亚马克斯的脂肪燃烧蛋白被翻译为脂肪燃烧蛋白粉。每份食用含有21克蛋白质，并且还有其他补充脂肪燃烧成分，这意味着它也可以帮助减少脂肪，同时确保蛋白质摄入！另外，卡路里超低，卡路里96卡路里！低脂和低糖，外观高，味道不是很甜。它的味道类似于奶昔。它有三种风味。

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VitalStrength

重要的强度是澳大利亚著名的健身产品品牌，也是澳大利亚蛋白质粉的头号品牌。它致力于各种健身营养产品的研究和开发。重要的强度具有广泛的产品，并为有不同需求的健身工人设计了各种蛋白质配方。它分为肌肉运动，力量运动，女性健身，速度运动和日常健身等，以满足各种健身组的需求。重要的力量在澳大利亚最佳，一直受到体育教练的青睐。它也是健身教练推荐的健身营养产品之一。

Vitalstrength发射乳清蛋白（@Chemist仓库AU）

价格：$ 69.99

由澳大利亚健身教练，纯澳大利亚牛奶来源，高质量蛋白质配方奶粉推荐，促进快速的身体恢复，增强肌肉力量并减轻疲劳。含有21种维生素和矿物质，可提供日常营养需求。特别含有谷氨酰胺，可有效修复受损的肌肉。每次服用它都包含：30克蛋白质，1.7克脂肪，1.6克碳水化合物。