最高的健身水平是什么？

她每月不减十磅，也不是一个带有背心线的女神。

但是：如果您想发胖，您会发胖，如果您想变得瘦，您会很瘦！

如果您仔细计算娱乐业，一些专门的明星将做到！

邓小

我记得Deng Chao和Zhang Yimou在电影《影子》中扮演了两个角色。他必须有两个完全不同的外观。因此，为了满足角色要求，邓乔在拍摄第一个角色之前的头三个月必须首先获得20磅的肌肉。

拍摄了第一个角色后，我又花了两个月的时间减轻了40公斤的体重。

他每天只消耗800卡路里。 800卡路里意味着什么？相当于3.2蒸bun。至少一天，我只吃了两个鸡蛋，与此同时，我还需要与高强度有氧训练合作。

阿米尔·汗（Amir Khan） - 增加了60磅，又花了5个月才开发八包ABS

您还记得去年受欢迎的电影《摔跤》？可以说这部电影既有声誉又有良好的票房成功。

电影演员阿米尔·汗（Amir Khan）需要根据电影情节改变自己的身体形状。在拍摄老人的场景时，他首先使自己体重增加，在短时间内获得了27公斤，达到194公斤！

然后，他进行了将近半年的训练，失去了脂肪，并发展了八包腹部肌肉，并完成了该角色的一些年轻场景的拍摄。看到阿米尔·汗（Amir Khan）咬牙并坚持减肥感到非常痛苦。

让我们拍摄比较图片并查看，可以说很棒

但是实际上，在医生和健身教练的指导下，名人可以取得这种结果。

这种恶魔般的健身方法对于普通人来说很难尝试。

但是编辑知道Xie Liming的一个人，但他做到了！

他用自己进行“体重增加”实验：首先要成为一个超过200公斤的胖子，然后在3个月内失去8个腹部肌肉！

甚至挑战两次！

果然，众神只是胖和嬉戏。

44岁的“中国健身先生”冠军

吃200多公斤，再在3个月内发展八包腹部肌肉

看到这一点，您可能会对自己想：为什么这个人站在减肥金字塔的顶部？

关键点！呢 -

西·利林（Xie Liming）出生于1976年，今年44岁。但是，它在冷冻时代很好，其魅力不如新鲜肉。

实际上，他是中国最早的教练之一。他从事健身领域已有20多年的历史，是第一个“中国健身大师”冠军：

他有一个很好的数字，杰基·陈（Jackie Chan）建议他改变职业：“我希望你能在我的电影中离开并表演。”

在春节待在家里，他是一名资深教练，他和像杨Mi，黄小色和黄·尚吉（Huang Shengyi）等明星在网上推出了“家庭游戏”。

但是，Xie Liming在帮助学生失去脂肪并塑造皮肤时不喜欢走普通的道路。不用担心，这将在下面详细讨论。让我们先看看他的学生↓

说到这，您可能不相信。他们只花了不到30天的时间，而不会拒绝食物或锻炼过多，并且人均损失10.4公斤，平均体内脂肪率下降了9％，人均腰围降低了9厘米。

更令人敬畏的是，在过去的20年中，Xie Liming帮助超过20万名学生并成功减轻了体重。

您如何减少这么多脂肪而不再反弹？

帮助200,000名学生成功减肥

这是您意外的“神奇操作”

实际上，真正的秘密并不困难，但是很少有教练可以做到这一点。

看到这一点，有些人可能已经猜到了：事实证明，Xie Liming增加了体重，使学生减轻了体重！呢

已经成为胖子的老师Xie不再穿他最喜欢的衬衫

但是，这不是太多牺牲了吗？

有人困惑地问：“有必要吗？凭借您出色的专业标准，教他们减肥并不难。”

Xie Liming说：“您是对的，但我想更好地了解我的学生。只有当我发胖时，我才能真正知道减肥的障碍是什么，我可以更好地帮助他们。”

当我第一次进行体重训练时，有人甚至嘲笑他：“如果您不能减肥，您会开玩笑。”

但是，Xie liming迅速消除了30公斤脂肪。他只花了3个月才能训练他的8个腹部肌肉。许多人说他看起来比以前年轻。

至于西林的斗争，值得吗？我认为他的学员比其他任何人都有更多的发言权。

作为一名专业教练

我个人的体重增加了30磅，

这是什么样的经验？

“令人惊讶的是，超出了期望……如何说，从无法移动双腿到沉迷于运动，这一过程完全无意识……”

Aying是一个7岁孩子的母亲。当我们参加现场采访时，她正在跑步，她苗条的身材没有显示出年龄的感觉。

但是，您一定不能以为她看起来像这样。

那是在分娩后，艾宁回忆起自己，说：“我很胖，以至于我只是怀疑自己的生活。”我试图减肥，例如：我申请了健身卡，计算了卡路里并购买了苗条的药...

结果是什么？现实真的太困难了！ -

我的工作非常努力，但是我看不到规模上的数字发生任何变化。这样的日子每分钟折磨。

就在她想放弃自己的时候，她的姐姐尽力说服她申请Xie老师的课程。

在一周之内，她出乎意料地发现自己越来越喜欢健身。

更令人兴奋的是，当规模上的数字每天变得较小时，感觉真是太好了！呢

“该死的，这么长时间没有减肥，但是在过去的六个月中，她已经减掉了54公斤吗？” - 这是Aying丈夫的原始话。

在下一次经历之后，艾明本人感到有点“魔术” -

Aying的丈夫从未想过要减肥。起初，我看着我的妻子沉迷于健身，停止观看节目。不久之后，我忍不住加入。

从那以后，这对夫妇已经成为健身伙伴，甚至将他们的亭子转变为健身室↓↓↓

而且我丈夫不仅消失了他所有的脂肪，更重要的是，以前的“三个高点”问题也消失了↓

后来，Aying向公司的同事们推荐了Xie Liming，他们无一例外地爱上了体育运动：

您认为这已经结束了吗？不，Aying的女儿，一个7岁的女孩，现在是一名体育专家。

孩子不瘦，因为他最初是一个瘦小的“小豆芽”。取而代之的是，他在运动后减少了感冒，他的食欲大大好得多，并且在体格检查中越来越高〜

我们接一个地联系了103位老师的学生，并最终理解了 -

如果它有助于数百或数千人成功减肥，那么这位教练可能“非常专业”。

但是，如果您想像老师一样，除了您出色的专业水平，还必须提供其他支持 - 也就是说，Xie老师的“诚意”是他心底的。

诚意在哪里？

真诚的，我将两次“废”我的好人，将自己变成一个胖子，并在整个过程中同情学生 -

从运动，饮食到呼气和吸入；

从身体饥饿和疲劳到心理压力和自卑...

曾经减轻32磅的学生老挝Bu说：“老师Xie甚至比胖子知道。”

Xie Liming在体重增加期间的聊天历史，他还抱怨说：“我睡觉时被打s唤醒了我。”

真诚的老师Xie不再将健身视为一项工作，而是从他心底，希望更多的人从中受益。

他的强烈爱使他散发出强烈的感染力。它不仅可以帮助人们减肥，还可以使人们感到锻炼的乐趣，并爱上锻炼的心中。

这就是为什么他的学生不仅可以健康地减肥并拥有界限，而且还没有意识到健康和积极的生活习惯，而且即使在课程结束后，他们仍然持续存在。

其他学生这样说：

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“老师的认真教导让我哭泣！”

腰围减少了11厘米，健身不是年轻人的特权

林·齐兴奶奶说：“老年人减肥真的很困难。他们的腿有旧的腿，膝盖上的磨损和撕裂剧烈……我已经胖了很多年了，我的学生称我为老师，痛苦。”

她的诚意感动了，她毫不犹豫地签约。

在照顾丈夫的同时，林奶奶每天坚持训练

虽然确保身体不损坏并且控制运动的量，但林奶奶仍然有如此巨大的变化！

在一个月内，她成功减掉了7公斤，腰围减少了11厘米！

只要您的心脏不旧，您将永远年轻！

@Dandan秒妈妈

“ Xie老师的方法也可以使您高兴地在分散的时间内锻炼身体。”

效果与“卸载婴儿”相当，妊娠纹并不那么明显

在Xie老师的课程练习之后，腰围在短短30天内降低了7厘米。

妊娠纹很紧，消失了：