8月31日红网时间（记者棕褐色）是常见的亚健康症状，例如食欲不振，焦虑和免疫力低，只是对中年和老年人的专利？除了增长较老，增加生命压力以及加剧环境污染外，它们都是亚物质疾病的催化剂。如果被忽略，它不仅会慢慢拖延您的精神，而且会演变成一种真正的疾病。
世界卫生组织的一项调查显示，世界上只有5％的真正健康的人占20％，而有75％的人处于较低的状态。中年和老年人是亚物质疾病的高度危机，需要特别关注。
Guyitang传统中医中心的长期医生Li Wanghui为您提供了远离副健康的建议。他认为，“在没有迹象的情况下，在没有迹象的情况下”“谨慎和预防疾病”和“消除问题”的理论类似于防止发生亚健康状况的发生。传统中药中提到的“不可预测”是指某种疾病的迹象，这是我们经常称之为亚身体状态的迹象，这是由人体中的阴和阳的动态平衡引起的，这是内部内部的功能器官，气和血液等。
那么，是什么造成亚卫生呢？
现代人的生活和高工作压力很快。它们长期以来一直处于高压和高强度寿命，这很容易引起体内过度疲劳。定期吸烟和饮酒也会导致过度劳累；精神不健康也会影响身体功能。如果您不在时间上调整心态，并长期陷入愤怒，悲伤和悲伤，您的血压会增加，胃酸分泌将减少，并且您的胃功能将受到神经系统的影响，并且会受到影响免疫功能将下降；如果您喜欢吃大鱼和肉，吃太多脂肪，您将很容易患有高血压；如果您喜欢高盐饮食，您还将诱发心血管疾病，例如高血压，胃炎，胃溃疡等。
另外，矿物质和维生素的摄入量不足也会导致次要健康。如果您长时间睡眠不足，那么如果您长时间失眠，您不仅会累，而且要厌倦，食欲不振，头晕，耳鸣，而且容易发生抑郁。不建议不运动或过度锻炼。不运动很容易导致肥胖和其他疾病，运动强度太高。最好不要在早上5:00到8:00锻炼以避免脑血管事故；通常，使用手机，计算机和看电视会导致人体吸收过多的电磁辐射，从而导致中枢神经系统受伤，导致头痛，失眠，健忘，神经肌the虫。
Gu Yitang的著名医生Li Wanghui认为，由身体失衡引起的一系列亚健康状态最终是由异常饮食，日常生活，情感以及工作和休息引起的。因此，还必须通过日常生活，日常饮食和情绪调理来改善它们。
生活应该是常规的，宁静的，结合不熬夜，将脚浸入热水中并喝一杯热牛奶，然后上床睡觉以避免情绪刺激。每天小睡一个半小时，以培养您的兴趣和爱好；平衡营养，多吃水生产品，家禽和乳制品，增加大豆产品的摄入量，每天吃500克蔬菜，每天控制盐和葡萄酒的摄入量，只吃3-5克盐，不要吸烟；服用适当的补充剂，并通过食用海鲜，动物肝脏，肉类和谷物来补充硒，并增强人类免疫力。服用一些螺旋藻适当地降低血清胆固醇并抑制肿瘤。喝更多的茶，以预防和治疗心血管和脑血管疾病；结合运动，适度的运动可以改善智力和大脑，改善情绪不良，促进血液循环以及减少冠心病和中风的发生率；保持心理健康，并满足于一定的快乐。当您遇到不愉快的事情时，请及时告诉他们让不快乐的情绪被发泄并摆脱您的烦恼。
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